Les troubles du sommeil regroupent un ensemble de difficultés liées à l'endormissement, à la qualité ou à la durée du sommeil. Parmi les plus courants figurent l'insomnie, les réveils nocturnes fréquents, les cauchemars, ou encore les apnées du sommeil. Ces troubles peuvent être ponctuels, liés à un événement stressant ou à un déséquilibre passager, ou chroniques, affectant durablement la qualité de vie et la santé.

Le manque de sommeil ou un sommeil non réparateur a des répercussions physiques et mentales, telles que la fatigue, des troubles de l'humeur, des difficultés de concentration, et un affaiblissement du système immunitaire. La sophrologie offre des outils efficaces pour améliorer le sommeil, notamment des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation. Ces techniques permettent de calmer l'esprit, d'apaiser les tensions corporelles, et de favoriser un état propice à un sommeil profond et réparateur.