La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, généralement associée à une lésion ou une atteinte des tissus, bien qu’elle puisse survenir sans cause apparente. Elle peut être aiguë, survenant de manière soudaine et temporaire, ou chronique, s’installant durablement et affectant la qualité de vie. La douleur peut être d’origine physique (blessures, inflammations, maladies) ou psychosomatique, influencée par des facteurs émotionnels ou psychologiques.

La gestion de la douleur repose souvent sur une approche multidimensionnelle. La sophrologie est un outil complémentaire efficace dans ce contexte. Grâce à des techniques de relaxation profonde, de respiration contrôlée et de visualisation positive, elle aide à diminuer la perception de la douleur, à réduire les tensions musculaires et à favoriser un état de détente global. En se recentrant sur des sensations agréables, la sophrologie permet également de restaurer un équilibre émotionnel face à la douleur.