Origine de la Sophrologie
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode d'accompagnement qui prend en compte l'être humain dans sa globalité. Par un ensemble de techniques à médiation corporelle, aux influences à la fois orientales et occidentales, la sophrologie vise in fine à apaiser les maux de l'esprit.
À propos de la sophrologie
La sophrologie est une méthode de développement personnel et de gestion du stress qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de méditation et de visualisation positive. Le sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit pour renforcer l'équilibre émotionnel et améliorer la qualité de vie.
Basée sur des exercices simples et accessibles, la sophrologie aide à se recentrer sur le moment présent, à mieux gérer les émotions et à mobiliser ses ressources internes face aux défis du quotidien. Elle s’adresse à tous, quels que soient l’âge ou les objectifs : améliorer le bien-être, préparer un événement important, surmonter une épreuve ou accompagner des troubles spécifiques comme l’anxiété, les phobies ou les douleurs chroniques.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie favorise une meilleure connaissance de soi et contribue à retrouver un état de sérénité et de confiance durable.
Usages de la sophrologie
Les applications de la sophrologie, d’abord médicales, sont vastes et touchent maintenant des domaines variés: éducation, vie professionnelle, sport… La sophrologie ne remplace pas le suivi médical et un éventuel traitement médicamenteux, elle vient en complément.
Prévention
Prendre conscience de soi, de son image corporelle
Percevoir et canaliser ses émotions
Diminuer son anxiété, profiter de l’instant présent
Renforcer la confiance en soi
Faire face aux événements de la vie (divorce, deuil, maladie...)
Santé
Améliorer son sommeil
Apprivoiser sa douleur
Supporter ses acouphènes
Accompagnement de la maladie, comme soin de support
Accompagnement de la maternité
Pédagogie
Préparer un entretien professionnel
Préparer un examen
Préparer une compétition sportive