Anxiété généralisée

L'anxiété généralisée est un trouble psychologique caractérisé par une inquiétude excessive et persistante concernant divers aspects de la vie quotidienne, comme la santé, le travail ou les relations. Contrairement à l'anxiété ponctuelle liée à des situations spécifiques, l'anxiété généralisée est chronique et difficile à contrôler. Les personnes qui en souffrent ressentent une appréhension quasi constante, souvent disproportionnée par rapport à la réalité des événements. Ce trouble s'accompagne de symptômes physiques tels que des tensions musculaires, des troubles du sommeil, de la fatigue, des maux de tête ou des palpitations. Sur le plan émotionnel, il peut provoquer irritabilité, agitation et difficulté à se concentrer. En tant que sophrologue, l'accompagnement par des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive peut aider à atténuer ces symptômes, en favorisant une meilleure gestion des émotions et en apportant un apaisement durable face à l'inquiétude quotidienne.