Thérapies
Thérapies brèves
Thérapies brèves
Les thérapies brèves regroupent un ensemble d’approches psychothérapeutiques visant à apporter des solutions rapides et concrètes aux difficultés rencontrées par une personne. Elles se concentrent sur le présent et sur des objectifs précis, en mobilisant les ressources et les compétences du patient pour favoriser un changement positif.
Les techniques que j’utilise au cours de la thérapie proviennent de différentes méthodes de référence (sophrologie, hypnose, PNL, TCC, cohérence cardiaque…). Je privilégie une approche créative et dynamique, tout en m’ajustant à la demande, aux besoins de la personne. Je l’aide à mettre en avant ses ressources, à comprendre les causes de son mal-être, à comprendre le mécanisme des schémas répétitifs nuisibles, sans toutefois s’y enfermer. J’accompagne le patient dans sa démarche vers des éléments favorisant sa stabilité et son équilibre psychologique ainsi qu’une projection plus sereine dans son futur.
Ces interventions sont généralement de courte durée, souvent entre 5 et 20 séances, et s’adaptent aux besoins spécifiques de chacun.
Les thérapies brèves sont particulièrement efficaces pour traiter des problématiques telles que le stress, l’anxiété, les phobies, les traumatismes ou les conflits relationnels. En se focalisant sur des solutions pratiques et immédiates, elles permettent de surmonter les obstacles rapidement tout en renforçant l’autonomie et la confiance en soi.