Praticienne EMDR-DSA
Granville
LA SOPHROLOGIE A L'ECOLE
- Favoriser le calme intérieur et l'expression de soi :
- Apaiser les tensions, les angoisses en apprenant à relâcher les tensions physiques et mentales
- S'oxygéner mieux par une respiration bien placée et consciente
- Apprendre à se détendre, à se reposer, à récupérer
- Mieux se connaître en fixant l'attention sur soi
- Identifier, exprimer et gérer ses émotions
- Favoriser le vivre ensemble :
- En séance de groupe pour une prise de conscience de la singularité de chacun
- En favorisant l'alliance, la co-réflexion, le partage d'expérience, l'appartenance
- En accédant à un bien-être corporel et mental qui améliore les qualités d'écoute, de disponibilité et d'empathie
- En permettant de s'affirmer en douceur, de choisir, de décider, de se responsabiliser
- Favoriser les apprentissages :
- Développer l'attention, la concentration dans le quotidien (École, maison, activités culturelles et sportives)
- Renforcer l'estime et la confiance en soi, en ses capacités, ses acquis et donc renforcer la motivation intrinsèque à apprendre
- Oxygéner le cerveau, détendre le corps et le mental, être dans le présent pour mieux apprendre
- Développer une relation d'empathie avec les enseignants, contrôler ses actes et pensées, être dans une attitude positive à l'apprentissage.
La sophrologie au collège et au lycée
La sophrologie peut aider les collégiens, les lycéens et les étudiants à se préparer aux différents examens: brevet des collèges, bac ... Notamment depuis que l'oral a une part importante dans l'examen final. Par l'intégration d'exercices sophrologiques simples, les élèves pourront renforcer leur confiance en eux, en leurs capacités, améliorer leur concentration.
Modalité: par groupe de 10/15 élèves, séances de 30 à 40 minutes
Tarif: me consulter
Séances de sophrologie en école maternelle et primaire
Je propose des séances de sophrologie ludique, adaptées à l'âge.
Une séance dure environ 30 minutes par groupe de 10/15 en école primaire. Par l'intégration d'exercices simples dans leur vie quotidienne, les élèves pourront améliorer leur concentration, la confiance en eux et en leurs capacités. Ils sauront mieux gérer leur colère et leurs émotions. Les séances de groupe favorisent également le vivre ensemble et le respect mutuel des enfants entre eux et envers leur enseignant.
A la maternelle, la sophrologie peut se pratiquer par petits groupes de 8/10 enfants, sur des temps courts (15/20 minutes). Par des jeux sophrologiques, l'enfant va découvrir, entre autre, comment utiliser sa respiration, comment mieux maitriser sa colère et ses émotions. Il aura une meilleure connaissance de son schéma corporel.
Tarifs: Me consulter
